{"id":873,"date":"2021-10-13T03:21:51","date_gmt":"2021-10-13T00:21:51","guid":{"rendered":"https:\/\/ecohotelcrete.com\/?p=873"},"modified":"2024-01-13T18:15:34","modified_gmt":"2024-01-13T16:15:34","slug":"hiking-checklist-what-bring-hiking-tour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecohotelcrete.com\/fr\/hiking-checklist-what-bring-hiking-tour\/","title":{"rendered":"Liste de contr\u00f4le pour la randonn\u00e9e\u00a0: quoi apporter lors d'une randonn\u00e9e d'une journ\u00e9e"},"content":{"rendered":"
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Liste de contr\u00f4le pour la randonn\u00e9e\u00a0: quoi apporter lors d'une randonn\u00e9e d'une journ\u00e9e<\/h1>\n
Piera Vincenti<\/div>\n
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SOURCE\u00a0: https:\/\/www.smartgreenpost.com\/2021\/02\/28\/hiking-checklist-what-to-bring-on-a-one-day-hike\/<\/div>\n
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\"randonn\u00e9es

randonn\u00e9es dans les montagnes de Cr\u00e8te<\/p><\/div>\n

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Pour s'attaquer \u00e0 un trek, m\u00eame en journ\u00e9e et sur des parcours pas trop exigeants, il est bon d'avoir dans son sac \u00e0 dos une s\u00e9rie d'articles indispensables, qui pourront \u00eatre utiles en cas d'impr\u00e9vus. La liste n'est pas tr\u00e8s longue, mais n'importe lequel de ces \u00e9l\u00e9ments pourrait vous \u00e9viter une mauvaise journ\u00e9e.<\/p>\n

Avant de dresser une liste, il convient de savoir organiser au mieux le sac \u00e0 dos en fonction du type d'activit\u00e9 qui sera r\u00e9alis\u00e9e et de la dur\u00e9e du voyage. C'est une chose de pr\u00e9parer un sac \u00e0 dos pour un trek quotidien, c'en est une autre de le pr\u00e9parer pour une randonn\u00e9e de plusieurs jours, tout comme le mat\u00e9riel \u00e0 apporter est diff\u00e9rent si vous vous attaquez \u00e0 un trail, ou \u00e0 l'escalade.<\/p>\n

Comment pr\u00e9parer le sac \u00e0 dos de trekking<\/p>\n

Il existe cependant toujours des r\u00e8gles valables que l'on pourrait r\u00e9sumer ainsi : mettez les choses que vous utilisez le moins au fond, dans la partie haute du sac \u00e0 dos celles \u00e0 garder le plus en main et dans les poches lat\u00e9rales une bouteille d'eau qui peut \u00eatre facilement enlev\u00e9. quand tu as soif.<\/p>\n

Voyons maintenant quels sont les objets qui ne peuvent pas manquer dans le sac \u00e0 dos de trekking, sorte de check list \u00e0 r\u00e9aliser avant chaque sortie.<\/p>\n

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\"randonn\u00e9es

randonn\u00e9es et balades en Cr\u00e8te<\/p><\/div>\n

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Quoi mettre dans le sac \u00e0 dos de trekking<\/strong><\/h4>\n

Veste coupe-vent et poncho de pluie<\/strong><\/p>\n

La veste coupe-vent agit comme une couche protectrice contre le vent, la neige et la pluie l\u00e9g\u00e8re. Il doit \u00eatre muni d'une capuche ajustable et de plusieurs poches pour accueillir les objets fr\u00e9quemment utilis\u00e9s. Le mat\u00e9riau avec lequel il est produit ne doit pas \u00eatre sous-estim\u00e9 : il a en effet pour t\u00e2che d'assurer une haute respirabilit\u00e9 afin de ne pas cr\u00e9er de condensation et d'\u00e9viter le refroidissement.<\/p>\n

Pour \u00e9viter de se mouiller compl\u00e8tement et maintenir la bonne temp\u00e9rature corporelle, il est utile d'avoir une veste de pluie ou un poncho.<\/p>\n

Eau et boissons \u00e9nergisantes<\/strong><\/p>\n

Indispensable pour aborder toute activit\u00e9 physique, l'eau est la premi\u00e8re chose \u00e0 mettre dans votre sac \u00e0 dos. Emportez au moins un litre et demi pour les sorties hivernales, qui deviennent au moins deux pour les randonn\u00e9es estivales, lorsque la transpiration augmente et que le risque de d\u00e9shydratation est plus grand. De plus, vous pouvez \u00e9galement apporter des boissons \u00e9nergisantes avec vous.<\/p>\n

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Nourriture<\/strong><\/p>\n

Il est essentiel d'apporter avec vous une quantit\u00e9 suffisante de nourriture, adapt\u00e9e aux besoins de votre corps et au type de trekking auquel vous serez confront\u00e9. Lors de la pr\u00e9paration de votre sac \u00e0 dos, n'oubliez pas d'ajouter des fruits, des noix ou des barres \u00e9nerg\u00e9tiques \u00e0 vos collations, tandis que pour le d\u00e9jeuner, vous pr\u00e9f\u00e9rez les aliments \u00e0 base de prot\u00e9ines. Pour les gourmands, m\u00eame un morceau de chocolat noir peut aider \u00e0 faire face \u00e0 une journ\u00e9e de marche.<\/p>\n

Lampe \u00e9lectrique<\/strong><\/p>\n

Il peut arriver que le trekking, m\u00eame quotidien, prenne plus de temps que pr\u00e9vu, il est donc conseill\u00e9 d'avoir une lampe de poche avec des piles de rechange dans votre sac \u00e0 dos. Tr\u00e8s pratique \u00e0 utiliser car elle permet d'avoir les mains libres, c'est la lampe frontale, qui permet d'utiliser les b\u00e2tons en m\u00eame temps.<\/p>\n

GPS ou carte<\/strong><\/p>\n

Deux \u00e9l\u00e9ments qui ne devraient jamais manquer dans la pr\u00e9paration du sac \u00e0 dos de trekking sont le GPS et la carte papier, surtout si vous vous aventurez sans l'aide de guides experts. Le GPS et les cartes papier sont d'excellents alli\u00e9s si pour diverses raisons vous \u00eates contraint de modifier l'itin\u00e9raire initialement d\u00e9cid\u00e9. De cette fa\u00e7on, vous pouvez \u00e9valuer la zone et d\u00e9cider de la meilleure alternative pour continuer le voyage.<\/p>\n

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\"randonn\u00e9es

randonn\u00e9es dans les montagnes de Cr\u00e8te<\/p><\/div>\n

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Chargeur de portable<\/strong><\/p>\n

Si le t\u00e9l\u00e9phone ou le GPS devaient se recharger, il est bon d'avoir une batterie de secours qui nous permette de recharger rapidement nos appareils, m\u00eame sans avoir de prise \u00e9lectrique.<\/p>\n

Allumettes<\/strong><\/p>\n

Allumer un feu n'est pas vraiment un jeu d'enfant, surtout si le bois est mouill\u00e9 \u00e0 cause de l'humidit\u00e9. Un petit feu peut \u00eatre utile en cas d'urgence et la meilleure fa\u00e7on de l'allumer est avec des allumettes \u2013 mieux s'il est coupe-vent et imperm\u00e9abilis\u00e9 avec de la cire.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\"randonn\u00e9es

randonn\u00e9es en Cr\u00e8te<\/p><\/div>\n

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Trousse de premiers secours<\/strong><\/p>\n

La trousse de premiers soins est l'un des \u00e9l\u00e9ments les plus importants \u00e0 mettre dans votre sac \u00e0 dos pour affronter une randonn\u00e9e en montagne. Normalement, il doit contenir des patchs de diff\u00e9rentes tailles, d\u00e9sinfectant, bandages, garrot, cr\u00e8me antihistaminique pour piq\u00fbres d'insectes, cr\u00e8me pour coups de soleil et br\u00fblures, cr\u00e8me pour contusions, gants jetables en latex, un m\u00e9dicament antipyr\u00e9tique (par exemple Tachipirina), un m\u00e9dicament antidiarrh\u00e9ique (par exemple Imodium ou Dissenten), un m\u00e9dicament contre les naus\u00e9es et les vomissements (p. ex. Plasil), des perce-oreilles, un m\u00e9dicament antispasmodique (p. ex. Buscopan) et un m\u00e9dicament qui contient de l'acide ac\u00e9tylsalicylique (p. ex. Aspirine) pour pr\u00e9venir les formes b\u00e9nignes du mal d'altitude.<\/p>\n

Cordon<\/strong><\/p>\n

La lani\u00e8re est un outil indispensable qui peut \u00eatre tr\u00e8s utile dans diff\u00e9rentes situations. L'id\u00e9al est qu'il ait un diam\u00e8tre de 10 millim\u00e8tres et une longueur d'au moins 5 \u00e0 6 m\u00e8tres.<\/p>\n

Couteau de poche<\/strong><\/p>\n

Dans notre sac \u00e0 dos de trekking, un couteau polyvalent ne manque jamais, ou un couteau suisse, qui peut \u00eatre un excellent alli\u00e9 dans les situations d'urgence.<\/p>\n

Sifflet<\/strong><\/p>\n

Cela peut sembler anodin mais dans les situations d'urgence il peut \u00eatre tr\u00e8s utile de signaler votre pr\u00e9sence si vous vous perdez ou de retrouver un compagnon qui dispara\u00eet de notre vue.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\"randonn\u00e9es

randonn\u00e9es en Cr\u00e8te<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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