{"id":873,"date":"2021-10-13T03:21:51","date_gmt":"2021-10-13T00:21:51","guid":{"rendered":"https:\/\/ecohotelcrete.com\/?p=873"},"modified":"2024-01-13T18:15:34","modified_gmt":"2024-01-13T16:15:34","slug":"hiking-checklist-what-bring-hiking-tour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecohotelcrete.com\/it\/hiking-checklist-what-bring-hiking-tour\/","title":{"rendered":"Lista di controllo per le escursioni: cosa portare in un&#039;escursione di un giorno"},"content":{"rendered":"<div class=\"header reader-header reader-show-element\">\n<h1 class=\"reader-title\">Lista di controllo per le escursioni: cosa portare in un&#039;escursione di un giorno<\/h1>\n<div class=\"credits reader-credits\">Piera Vincenti<\/div>\n<div class=\"meta-data\">\n<div class=\"reader-estimated-time\" dir=\"ltr\">FONTE: https:\/\/www.smartgreenpost.com\/2021\/02\/28\/hiking-checklist-what-to-bring-on-a-one-day-hike\/<\/div>\n<div dir=\"ltr\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<hr \/>\n<div class=\"content\">\n<div class=\"moz-reader-content reader-show-element\">\n<div id=\"readability-page-1\" class=\"page\">\n<div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_619\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-619\" class=\"wp-image-619 size-full\" src=\"https:\/\/ecohotelcrete.com\/wp-content\/uploads\/hiking-climbing-crete-15-600x600-1.jpg\" alt=\"escursioni sulle montagne di Creta\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/ecohotelcrete.com\/wp-content\/uploads\/hiking-climbing-crete-15-600x600-1.jpg 600w, https:\/\/ecohotelcrete.com\/wp-content\/uploads\/hiking-climbing-crete-15-600x600-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/ecohotelcrete.com\/wp-content\/uploads\/hiking-climbing-crete-15-600x600-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/ecohotelcrete.com\/wp-content\/uploads\/hiking-climbing-crete-15-600x600-1-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><p id=\"caption-attachment-619\" class=\"wp-caption-text\">escursioni sulle montagne di Creta<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Quando si affronta un trekking, anche se diurno e su percorsi non troppo impegnativi, \u00e8 bene avere nello zaino una serie di elementi essenziali, che potrebbero tornare utili in caso di imprevisti. L&#039;elenco non \u00e8 molto lungo, ma ognuno di questi elementi potrebbe salvarti da una brutta giornata.<\/p>\n<p>Prima di stilare un elenco, \u00e8 opportuno sapere come organizzare al meglio lo zaino in base al tipo di attivit\u00e0 che verr\u00e0 svolta e alla durata del viaggio. Un conto \u00e8 preparare uno zaino per un trekking quotidiano, un&#039;altra \u00e8 prepararlo per un&#039;escursione di pi\u00f9 giorni, cos\u00ec come diversa \u00e8 l&#039;attrezzatura da portare se si affronta un trail trekking, o un&#039;arrampicata.<\/p>\n<p>Come preparare lo zaino da trekking<\/p>\n<p>Ci sono per\u00f2 regole sempre valide che potremmo riassumere cos\u00ec: metti le cose che usi meno in basso, nella parte alta dello zaino quelle da tenere di pi\u00f9 in mano e nelle tasche laterali una borraccia che pu\u00f2 essere facilmente rimosso. quando hai sete.<\/p>\n<p>Vediamo ora quali sono gli oggetti che non possono mancare nello zaino da trekking, una sorta di check list da effettuare prima di ogni uscita.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"attachment_612\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-612\" class=\"wp-image-612 size-full\" src=\"https:\/\/ecohotelcrete.com\/wp-content\/uploads\/hiking-climbing-crete-8-600x600-1.jpg\" alt=\"escursioni e tour erranti a Creta\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/ecohotelcrete.com\/wp-content\/uploads\/hiking-climbing-crete-8-600x600-1.jpg 600w, https:\/\/ecohotelcrete.com\/wp-content\/uploads\/hiking-climbing-crete-8-600x600-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/ecohotelcrete.com\/wp-content\/uploads\/hiking-climbing-crete-8-600x600-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/ecohotelcrete.com\/wp-content\/uploads\/hiking-climbing-crete-8-600x600-1-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><p id=\"caption-attachment-612\" class=\"wp-caption-text\">escursioni e tour erranti a Creta<\/p><\/div>\n<div id=\"readability-page-1\" class=\"page\">\n<div>\n<h4><\/h4>\n<h4><strong>Cosa mettere nello zaino da trekking<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Giacca antivento e poncho antipioggia<\/strong><\/p>\n<p>La giacca antivento funge da strato protettivo in caso di vento, neve e pioggia leggera. Deve essere dotato di cappuccio regolabile e di numerose tasche per accogliere gli oggetti di uso frequente. Non \u00e8 da sottovalutare il materiale con cui \u00e8 prodotto: ha il compito di garantire, infatti, un&#039;elevata traspirabilit\u00e0 per non creare condensa ed evitare il raffreddamento.<\/p>\n<p>Per evitare di bagnarsi completamente e per mantenere la giusta temperatura corporea, \u00e8 utile avere una giacca antipioggia o un poncho.<\/p>\n<p><strong>Acqua e bevande energetiche<\/strong><\/p>\n<p>Indispensabile per affrontare qualsiasi attivit\u00e0 fisica, l&#039;acqua \u00e8 la prima cosa da mettere nello zaino. Porta con te almeno un litro e mezzo per le uscite invernali, che diventano almeno due per i trekking estivi, quando la sudorazione aumenta e il rischio di disidratazione \u00e8 maggiore. Inoltre, puoi portare con te anche bevande energetiche.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.smartgreenpost.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/frutta-secca.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"466\" \/><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Cibo<\/strong><\/p>\n<p>\u00c8 fondamentale portare con s\u00e9 una quantit\u00e0 adeguata di cibo, adatta alle esigenze del proprio corpo e al tipo di trekking che si andr\u00e0 ad affrontare. Quando prepari il tuo zaino, non dimenticare di aggiungere ai tuoi snack frutta, noci o barrette energetiche, mentre a pranzo preferisci cibi a base di proteine. Per i pi\u00f9 golosi, anche un pezzo di cioccolato fondente pu\u00f2 aiutare ad affrontare una giornata di cammino.<\/p>\n<p><strong>Torcia elettrica<\/strong><\/p>\n<p>Pu\u00f2 capitare che il trekking, anche giornaliero, richieda pi\u00f9 tempo del previsto quindi \u00e8 consigliabile avere una torcia con batterie di scorta nello zaino. Molto comodo da usare perch\u00e9 permette di avere le mani libere, \u00e8 la lampada frontale, che permette di utilizzare contemporaneamente i bastoncini.<\/p>\n<p><strong>GPS o mappa<\/strong><\/p>\n<p>Due elementi che non dovrebbero mai mancare nella preparazione dello zaino da trekking sono il GPS e la mappa cartacea, soprattutto se ci si avventura senza l&#039;ausilio di guide esperte. GPS e mappe cartacee sono ottimi alleati se per vari motivi si \u00e8 costretti a modificare l&#039;itinerario inizialmente deciso. In questo modo potrete valutare la zona e decidere l&#039;alternativa migliore per proseguire il viaggio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"attachment_618\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-618\" class=\"wp-image-618 size-full\" src=\"https:\/\/ecohotelcrete.com\/wp-content\/uploads\/hiking-climbing-crete-14b-600x600-1.jpg\" alt=\"escursioni sulle montagne di Creta\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/ecohotelcrete.com\/wp-content\/uploads\/hiking-climbing-crete-14b-600x600-1.jpg 600w, https:\/\/ecohotelcrete.com\/wp-content\/uploads\/hiking-climbing-crete-14b-600x600-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/ecohotelcrete.com\/wp-content\/uploads\/hiking-climbing-crete-14b-600x600-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/ecohotelcrete.com\/wp-content\/uploads\/hiking-climbing-crete-14b-600x600-1-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><p id=\"caption-attachment-618\" class=\"wp-caption-text\">escursioni sulle montagne di Creta<\/p><\/div>\n<div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Caricatore portatile<\/strong><\/p>\n<p>Se il telefono o il GPS dovessero ricaricarsi, \u00e8 bene avere un power bank che ci permetta di ricaricare velocemente i nostri dispositivi, anche senza avere una presa elettrica.<\/p>\n<p><strong>partite<\/strong><\/p>\n<p>Accendere un fuoco non \u00e8 proprio un gioco da ragazzi, soprattutto se la legna \u00e8 bagnata a causa dell&#039;umidit\u00e0. Un piccolo fuoco pu\u00f2 essere utile in caso di emergenza e il modo migliore per accenderlo \u00e8 con i fiammiferi, meglio se antivento e impermeabilizzati con la cera.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"moz-reader-content reader-show-element\">\n<div id=\"readability-page-1\" class=\"page\">\n<div>\n<div id=\"attachment_871\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-871\" class=\"wp-image-871 size-large\" src=\"https:\/\/ecohotelcrete.com\/wp-content\/uploads\/activities-hiking-sunset-1920-x800-fin-1024x427.jpg\" alt=\"escursioni a Creta\" width=\"1024\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/ecohotelcrete.com\/wp-content\/uploads\/activities-hiking-sunset-1920-x800-fin-1024x427.jpg 1024w, https:\/\/ecohotelcrete.com\/wp-content\/uploads\/activities-hiking-sunset-1920-x800-fin-300x125.jpg 300w, https:\/\/ecohotelcrete.com\/wp-content\/uploads\/activities-hiking-sunset-1920-x800-fin-768x320.jpg 768w, https:\/\/ecohotelcrete.com\/wp-content\/uploads\/activities-hiking-sunset-1920-x800-fin-1536x640.jpg 1536w, https:\/\/ecohotelcrete.com\/wp-content\/uploads\/activities-hiking-sunset-1920-x800-fin-18x8.jpg 18w, https:\/\/ecohotelcrete.com\/wp-content\/uploads\/activities-hiking-sunset-1920-x800-fin.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><p id=\"caption-attachment-871\" class=\"wp-caption-text\">escursioni a Creta<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Kit di pronto soccorso<\/strong><\/p>\n<p>Il kit di pronto soccorso \u00e8 uno degli oggetti pi\u00f9 importanti da mettere nello zaino per affrontare un trekking in montagna. Normalmente dovrebbe contenere cerotti di varie dimensioni, disinfettante, bende, laccio emostatico, crema antistaminica per punture di insetti, crema per scottature e scottature, crema per contusioni, guanti in lattice monouso, un farmaco antipiretico (es. Tachipirina), un farmaco antidiarroico (es. Dissenten), un farmaco contro nausea e vomito (es. Plasil), forbicine, un farmaco antispasmodico (es. Buscopan) e un farmaco che contiene acido acetilsalicilico (es. Aspirina) per prevenire forme lievi di mal di montagna.<\/p>\n<p><strong>cordino<\/strong><\/p>\n<p>Il cordino \u00e8 uno strumento indispensabile che pu\u00f2 essere molto utile in diverse situazioni. L&#039;ideale \u00e8 che abbia un diametro di 10 millimetri e una lunghezza di almeno 5 \u2013 6 metri.<\/p>\n<p><strong>Coltello tascabile<\/strong><\/p>\n<p>Nel nostro zaino da trekking non manca mai un coltello multiuso, o un coltellino svizzero, che pu\u00f2 essere un ottimo alleato in situazioni di emergenza.<\/p>\n<p><strong>Fischio<\/strong><\/p>\n<p>Pu\u00f2 sembrare banale ma in situazioni di emergenza pu\u00f2 essere molto utile per segnalare la propria presenza se ci si perde o per rintracciare un compagno che scompare alla nostra vista.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"attachment_624\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-624\" class=\"wp-image-624 size-full\" src=\"https:\/\/ecohotelcrete.com\/wp-content\/uploads\/hiking-trekking-crete-6a-600x450-1.jpg\" alt=\"escursioni a Creta\" width=\"600\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/ecohotelcrete.com\/wp-content\/uploads\/hiking-trekking-crete-6a-600x450-1.jpg 600w, https:\/\/ecohotelcrete.com\/wp-content\/uploads\/hiking-trekking-crete-6a-600x450-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/ecohotelcrete.com\/wp-content\/uploads\/hiking-trekking-crete-6a-600x450-1-16x12.jpg 16w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><p id=\"caption-attachment-624\" class=\"wp-caption-text\">escursioni a Creta<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lista di controllo escursionistico: cosa portare in un&#039;escursione di un giorno Piera Vincenti FONTE: https:\/\/www.smartgreenpost.com\/2021\/02\/28\/lista-di-controllo-hiking-cosa-portare-in-un-giorno- escursione\/ Quando si affronta un trekking, anche se diurno e su percorsi non troppo impegnativi, \u00e8 bene avere nello zaino una serie di oggetti indispensabili, che potrebbero tornare utili in caso di imprevisti. 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