克里特島山區的健行

When tackling a trek, even if during the day and on not too demanding routes, it is good to have a series of essential items in your backpack, which could be useful in case of unexpected events. The list isn’t very long, but any of these items could save you from a bad day.

在製定清單之前，建議根據要進行的活動類型和旅行持續時間了解如何最好地整理背包。為日常健行準備背包是一回事，為多日健行準備背包則是另一回事，就像您進行小徑健行或攀岩時所攜帶的裝備是不同的一樣。

如何準備健行背包

然而，總是有一些有效的規則，我們可以總結如下：將您最少使用的東西放在背包的底部，將更方便拿在手上的東西放在背包的上部，將可以隨身攜帶的水瓶放在側袋中。當你口渴時。

Now let’s see what are the objects that cannot be missing in the trekking backpack, a kind of check list to be carried out before each outing.

健行背包應該放什麼

防風外套和雨披

防風外套在風、雪和小雨中充當保護層。它必須配備可調節的兜帽和多個口袋，以容納經常使用的物品。不應低估其生產材料：事實上，它的任務是確保高透氣性，以免產生冷凝並避免冷卻。

為了避免完全濕透並保持適當的體溫，穿雨衣或雨披很有用。

水和能量飲料

對於任何體育活動來說，水都是必不可少的，水是背包裡首先要放的東西。冬季外出時至少攜帶一公升半，夏季健行時則至少攜帶兩公升，因為此時出汗量會增加，脫水的風險也更大。此外，您還可以隨身攜帶能量飲料。

食物

It is essential to bring an adequate amount of food with you, suited to your body needs and the type of trekking you will be facing. When preparing your backpack, don’t forget to add fruit, nuts or energy bars to your snacks, while for lunch you prefer protein-based foods. For the sweet tooth, even a piece of dark chocolate can help face a day of walking.

手電筒

即使每天健行，也可能會比預期的時間長，因此建議您在背包中攜帶備用電池的手電筒。使用起來非常方便，因為它可以讓您解放雙手，頭燈可以讓您同時使用手杖。

GPS 或地圖

準備健行背包時絕對不能缺少的兩個物品是 GPS 和紙質地圖，特別是如果您在沒有專業導遊幫助的情況下冒險的話。如果您因為各種原因被迫改變最初決定的行程，GPS 和紙質地圖是極好的盟友。透過這種方式，您可以評估該區域並決定繼續旅程的最佳選擇。

隨身充電器

如果要為手機或 GPS 充電，最好有一個電源座，即使沒有電源插座，也可以讓我們快速為設備充電。

火柴

Lighting a fire is not really child’s play, especially if the wood is wet due to humidity. A small fire could be useful in an emergency and the best way to light it is with matches – better if windproof and waterproofed with wax.

克里特島健行

急救箱

急救箱是背包中應付山區健行時最重要的物品之一。通常應包含各種尺寸的貼劑、消毒劑、繃帶、止血帶、用於昆蟲叮咬的抗組織胺藥膏、用於曬傷和燒傷的藥膏、用於瘀傷的藥膏、一次性乳膠手套、退熱藥（例如Tachipirina）、止瀉藥（如易蒙停或止瀉藥）。含有乙醯水楊酸的藥物（例如阿斯匹靈）以預防輕度高山症。

掛繩

The lanyard is an indispensable tool that can be very useful in different situations. The ideal is that it has a diameter of 10 millimeters and a length of at least 5 – 6 meters.

小刀

在我們的健行背包中，永遠不會缺少一把多功能刀，或一把瑞士軍刀，它可以成為緊急情況下的絕佳盟友。

哨

這可能看起來微不足道，但在緊急情況下，如果您迷路了，或者追蹤從我們視線中消失的同伴，它會非常有用。