randonnées dans les montagnes de Crète

When tackling a trek, even if during the day and on not too demanding routes, it is good to have a series of essential items in your backpack, which could be useful in case of unexpected events. The list isn’t very long, but any of these items could save you from a bad day.

Avant de dresser une liste, il convient de savoir organiser au mieux le sac à dos en fonction du type d'activité qui sera réalisée et de la durée du voyage. C'est une chose de préparer un sac à dos pour un trek quotidien, c'en est une autre de le préparer pour une randonnée de plusieurs jours, tout comme le matériel à apporter est différent si vous vous attaquez à un trail, ou à l'escalade.

Comment préparer le sac à dos de trekking

Il existe cependant toujours des règles valables que l'on pourrait résumer ainsi : mettez les choses que vous utilisez le moins au fond, dans la partie haute du sac à dos celles à garder le plus en main et dans les poches latérales une bouteille d'eau qui peut être facilement enlevé. quand tu as soif.

Now let’s see what are the objects that cannot be missing in the trekking backpack, a kind of check list to be carried out before each outing.

Quoi mettre dans le sac à dos de trekking

Veste coupe-vent et poncho de pluie

La veste coupe-vent agit comme une couche protectrice contre le vent, la neige et la pluie légère. Il doit être muni d'une capuche ajustable et de plusieurs poches pour accueillir les objets fréquemment utilisés. Le matériau avec lequel il est produit ne doit pas être sous-estimé : il a en effet pour tâche d'assurer une haute respirabilité afin de ne pas créer de condensation et d'éviter le refroidissement.

Pour éviter de se mouiller complètement et maintenir la bonne température corporelle, il est utile d'avoir une veste de pluie ou un poncho.

Eau et boissons énergisantes

Indispensable pour aborder toute activité physique, l'eau est la première chose à mettre dans votre sac à dos. Emportez au moins un litre et demi pour les sorties hivernales, qui deviennent au moins deux pour les randonnées estivales, lorsque la transpiration augmente et que le risque de déshydratation est plus grand. De plus, vous pouvez également apporter des boissons énergisantes avec vous.

Nourriture

It is essential to bring an adequate amount of food with you, suited to your body needs and the type of trekking you will be facing. When preparing your backpack, don’t forget to add fruit, nuts or energy bars to your snacks, while for lunch you prefer protein-based foods. For the sweet tooth, even a piece of dark chocolate can help face a day of walking.

Lampe électrique

Il peut arriver que le trekking, même quotidien, prenne plus de temps que prévu, il est donc conseillé d'avoir une lampe de poche avec des piles de rechange dans votre sac à dos. Très pratique à utiliser car elle permet d'avoir les mains libres, c'est la lampe frontale, qui permet d'utiliser les bâtons en même temps.

GPS ou carte

Deux éléments qui ne devraient jamais manquer dans la préparation du sac à dos de trekking sont le GPS et la carte papier, surtout si vous vous aventurez sans l'aide de guides experts. Le GPS et les cartes papier sont d'excellents alliés si pour diverses raisons vous êtes contraint de modifier l'itinéraire initialement décidé. De cette façon, vous pouvez évaluer la zone et décider de la meilleure alternative pour continuer le voyage.

Chargeur de portable

Si le téléphone ou le GPS devaient se recharger, il est bon d'avoir une batterie de secours qui nous permette de recharger rapidement nos appareils, même sans avoir de prise électrique.

Allumettes

Lighting a fire is not really child’s play, especially if the wood is wet due to humidity. A small fire could be useful in an emergency and the best way to light it is with matches – better if windproof and waterproofed with wax.

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Trousse de premiers secours

La trousse de premiers soins est l'un des éléments les plus importants à mettre dans votre sac à dos pour affronter une randonnée en montagne. Normalement, il doit contenir des patchs de différentes tailles, désinfectant, bandages, garrot, crème antihistaminique pour piqûres d'insectes, crème pour coups de soleil et brûlures, crème pour contusions, gants jetables en latex, un médicament antipyrétique (par exemple Tachipirina), un médicament antidiarrhéique (par exemple Imodium ou Dissenten), un médicament contre les nausées et les vomissements (p. ex. Plasil), des perce-oreilles, un médicament antispasmodique (p. ex. Buscopan) et un médicament qui contient de l'acide acétylsalicylique (p. ex. Aspirine) pour prévenir les formes bénignes du mal d'altitude.

Cordon

The lanyard is an indispensable tool that can be very useful in different situations. The ideal is that it has a diameter of 10 millimeters and a length of at least 5 – 6 meters.

Couteau de poche

Dans notre sac à dos de trekking, un couteau polyvalent ne manque jamais, ou un couteau suisse, qui peut être un excellent allié dans les situations d'urgence.

Sifflet

Cela peut sembler anodin mais dans les situations d'urgence il peut être très utile de signaler votre présence si vous vous perdez ou de retrouver un compagnon qui disparaît de notre vue.