Lista di controllo per le escursioni: cosa portare in un'escursione di un giorno
Lista di controllo per le escursioni: cosa portare in un'escursione di un giorno

escursioni sulle montagne di Creta
When tackling a trek, even if during the day and on not too demanding routes, it is good to have a series of essential items in your backpack, which could be useful in case of unexpected events. The list isn’t very long, but any of these items could save you from a bad day.
Prima di stilare un elenco, è opportuno sapere come organizzare al meglio lo zaino in base al tipo di attività che verrà svolta e alla durata del viaggio. Un conto è preparare uno zaino per un trekking quotidiano, un'altra è prepararlo per un'escursione di più giorni, così come diversa è l'attrezzatura da portare se si affronta un trail trekking, o un'arrampicata.
Come preparare lo zaino da trekking
Ci sono però regole sempre valide che potremmo riassumere così: metti le cose che usi meno in basso, nella parte alta dello zaino quelle da tenere di più in mano e nelle tasche laterali una borraccia che può essere facilmente rimosso. quando hai sete.
Now let’s see what are the objects that cannot be missing in the trekking backpack, a kind of check list to be carried out before each outing.

escursioni e tour erranti a Creta
Cosa mettere nello zaino da trekking
Giacca antivento e poncho antipioggia
La giacca antivento funge da strato protettivo in caso di vento, neve e pioggia leggera. Deve essere dotato di cappuccio regolabile e di numerose tasche per accogliere gli oggetti di uso frequente. Non è da sottovalutare il materiale con cui è prodotto: ha il compito di garantire, infatti, un'elevata traspirabilità per non creare condensa ed evitare il raffreddamento.
Per evitare di bagnarsi completamente e per mantenere la giusta temperatura corporea, è utile avere una giacca antipioggia o un poncho.
Acqua e bevande energetiche
Indispensabile per affrontare qualsiasi attività fisica, l'acqua è la prima cosa da mettere nello zaino. Porta con te almeno un litro e mezzo per le uscite invernali, che diventano almeno due per i trekking estivi, quando la sudorazione aumenta e il rischio di disidratazione è maggiore. Inoltre, puoi portare con te anche bevande energetiche.

Cibo
It is essential to bring an adequate amount of food with you, suited to your body needs and the type of trekking you will be facing. When preparing your backpack, don’t forget to add fruit, nuts or energy bars to your snacks, while for lunch you prefer protein-based foods. For the sweet tooth, even a piece of dark chocolate can help face a day of walking.
Torcia elettrica
Può capitare che il trekking, anche giornaliero, richieda più tempo del previsto quindi è consigliabile avere una torcia con batterie di scorta nello zaino. Molto comodo da usare perché permette di avere le mani libere, è la lampada frontale, che permette di utilizzare contemporaneamente i bastoncini.
GPS o mappa
Due elementi che non dovrebbero mai mancare nella preparazione dello zaino da trekking sono il GPS e la mappa cartacea, soprattutto se ci si avventura senza l'ausilio di guide esperte. GPS e mappe cartacee sono ottimi alleati se per vari motivi si è costretti a modificare l'itinerario inizialmente deciso. In questo modo potrete valutare la zona e decidere l'alternativa migliore per proseguire il viaggio.

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Caricatore portatile
Se il telefono o il GPS dovessero ricaricarsi, è bene avere un power bank che ci permetta di ricaricare velocemente i nostri dispositivi, anche senza avere una presa elettrica.
partite
Lighting a fire is not really child’s play, especially if the wood is wet due to humidity. A small fire could be useful in an emergency and the best way to light it is with matches – better if windproof and waterproofed with wax.

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Kit di pronto soccorso
Il kit di pronto soccorso è uno degli oggetti più importanti da mettere nello zaino per affrontare un trekking in montagna. Normalmente dovrebbe contenere cerotti di varie dimensioni, disinfettante, bende, laccio emostatico, crema antistaminica per punture di insetti, crema per scottature e scottature, crema per contusioni, guanti in lattice monouso, un farmaco antipiretico (es. Tachipirina), un farmaco antidiarroico (es. Dissenten), un farmaco contro nausea e vomito (es. Plasil), forbicine, un farmaco antispasmodico (es. Buscopan) e un farmaco che contiene acido acetilsalicilico (es. Aspirina) per prevenire forme lievi di mal di montagna.
cordino
The lanyard is an indispensable tool that can be very useful in different situations. The ideal is that it has a diameter of 10 millimeters and a length of at least 5 – 6 meters.
Coltello tascabile
Nel nostro zaino da trekking non manca mai un coltello multiuso, o un coltellino svizzero, che può essere un ottimo alleato in situazioni di emergenza.
Fischio
Può sembrare banale ma in situazioni di emergenza può essere molto utile per segnalare la propria presenza se ci si perde o per rintracciare un compagno che scompare alla nostra vista.

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